Рефераты на медицинские темы

Физические упражнения используются для восстановления здоровья больных и ослабленных людей, это, как правило, лечебная физическая культура. Она широко используется при комплексном лечении в больницах, поликлиниках, санаториях. Применение физической культуры с лечебной целью при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, после хирургических операций и др. повышает эффективность комплексного лечения, способствует предупреждению осложнений, ускоряет выздоровление и восстановление трудоспособности, являясь одним из компонентов реабилитации больных.

По влиянию на организм человека физические упражнения делятся на:

1) Корригирующее влияние. Оно проводится с целью исправления некоторых дефектов функций организма, их улучшении в результате упражнений. На коррекцию жировых отложений оказывают физические упражнения, так как главным энергетическим субстратом при потраченном запасе глюкозы в организме человека является жир.

2) Профилактическое влияние. Физические упражнения хорошо влияют на опорно-двигательную систему, процессы кровоснабжения органов и тканей, уменьшая риск каких-либо модификаций, появление которых неизбежно при гиподинамическом образе жизни.

3) Формирование организмом во время упражнений эндорфинов и энкефалинов, позитивно действующих на расположение человека и состояние нервной системы-главное значение тонизирующего влияния.

К средствам физической культуры также в целях закаливания организма и повышения эффективности физических упражнений относят использование естественных факторов природы-солнца, воздуха и воды. Физическая культура применяется в форме гимнастики, различных видов спорта, туризма, подвижных и спортивных игр и др.

Регулярные занятия физической культурой и спортом во всех возрастах повышают естественную сопротивляемость организма неблагоприятным влиянием окружающей среды, инфекциям. Научные наблюдения доказывают, что те, кто систематически занимаются физическими упражнениями с соблюдением правил личной гигиены, реже болеют, лучше работают, дольше живут.

Рассмотрим некоторые упражнения

ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Упражнения на расслабление.

Вдох - руки поднять, выдох - опустить.

Измерить пульс .

5-7 раз выполнять медленно. Согласовать ритм дыхания с ритмом выполняемых упражнений.

2. Функциональная подготовка организма к предстоящей основной нагрузке:

- ходьба

- ходьба на внешнем и внутреннем сводах стопы

- медленный бег

- бег приставным шагом вправо и влево

- бег с высоким подниманием бедра

- переход на ходьбу. Измерение пульса.

По команде преподавателя перестроиться в 4 колонны для выполнения общеразвивающих физических упражнений.

20-30 сек.

20-30 сек.

1-2 мин.

1-1,5 мин.

1 мин.

Сопровождается движениями рук, высоко поднимая колено.

Руки за голову. Выполнять не резко.

Руки согнуты в локтях, шеренга бежит четко за направляющим.

Руки на поясе.

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой.

Ходьба сопровождается подниманием рук через стороны вверх и вниз.

3. Общеразвивающие физические упражнения.

- вращение головой на четыре счета влево, затем вправо.